春季是傳染性的易發時節,特别是流感、手足口病、水痘、流行性腮腺炎等常見的傳染病。山(shān)東大學(xué)齊魯醫(yī)院德(dé)州醫(yī)院感染管理(lǐ)科(kē)副主任醫(yī)師曆豔娟為(wèi)您科(kē)普春季重點傳染性疾病預防知識,做好預防措施,共同呵護身體(tǐ)健康。

  春季傳染病是如何傳播的?

  流感、手足口病、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病主要是通過咳嗽、打噴嚏等飛沫方式傳播,也可(kě)通過接觸傳播。

  如何預防春季傳染病?

  1、嚴格手衛生。洗手是預防呼吸道傳染病的重要措施,洗手可(kě)以清除手上的細菌、病毒等病原體(tǐ),避免病原體(tǐ)由于手接觸口、鼻、眼睛的黏膜進入人體(tǐ)。尤其是在咳嗽或打噴嚏後、就餐前或接觸污染環境後提倡勤洗手。

  2、保持室内環境清潔。經常打掃室内衛生,保持室内環境清潔,不給細菌、病毒創造繁殖的溫室。

  3、經常開窗通風。新(xīn)鮮空氣能(néng)夠去除過量的濕氣和稀釋室内污染物(wù)。應定時開窗通風,保持空氣流通；讓陽光射進室内,因為(wèi)陽光中(zhōng)的紫外線(xiàn)具(jù)有(yǒu)殺菌作(zuò)用(yòng)。

  4、天氣變化多(duō)端,注意增減衣物(wù)。春季的氣候多(duō)變,注意保暖。一定要根據天氣的狀況,适當增減衣物(wù)。

  5、注意個人防護。在呼吸道傳染病高發季節,盡量減少去人群密集的公(gōng)共場所,以減少可(kě)能(néng)與患病人群的接觸機會。在人員密集的公(gōng)共場所要規範佩戴口罩。

  6、保持良好的衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時,用(yòng)紙巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打噴嚏後洗手,盡量避免觸摸眼睛、口、鼻。

  7、注意生活規律。生活方面一定要保證充足睡眠,充足睡眠能(néng)消除疲勞,調節人體(tǐ)各種機能(néng),增強免疫力。

  8、注意補充營養。适當增加水分(fēn)和維生素的攝入。注意多(duō)補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物(wù),增強機體(tǐ)免疫功能(néng)；多(duō)吃富含維生素c的新(xīn)鮮蔬菜水果,可(kě)中(zhōng)和體(tǐ)内毒素,提高抗病能(néng)力,增強抵抗力。

  9、堅持體(tǐ)育鍛煉。适當增加戶外體(tǐ)育運動,因為(wèi)運動不僅能(néng)促進身體(tǐ)的血液循環,增強心肺功能(néng)和自身體(tǐ)質(zhì),還提高自身防病能(néng)力。