喜愛運動是一件好事，運動日益成為(wèi)了快節奏的生活下，人們放松減壓的首選方式，已經有(yǒu)很(hěn)多(duō)人，把運動視為(wèi)了自己生活中(zhōng)不可(kě)或缺的一個部分(fēn)，但是随着人們生活中(zhōng)運動量的增加和運動強度的增大，也有(yǒu)不少的人會在運動的過程中(zhōng)不慎誤傷自己，甚至在一些關節部位受傷的時候，很(hěn)多(duō)人會混淆扭傷和脫臼這兩種情況，你是否能(néng)區(qū)分(fēn)扭傷和脫臼這兩種情況，今天我們就要帶大家來了解一下扭傷的脫臼的這兩種受傷的類型，以便大家在日後的生活中(zhōng)可(kě)以更好地應對運動受傷的意外。

       1.扭傷

       所謂扭傷(sprain)，是指四肢關節和軀體(tǐ)軟部組織(肌肉，腱，韌帶等)的損傷，沒有(yǒu)骨折，脫臼，皮膚外表皮的損壞等。臨床主要受損部位的表現一般為(wèi)的疼痛、腫脹、關節活動受限，多(duō)發于腰、腳腕、膝蓋、肩膀、胳膊、肘部、股關節等部位。經常運動。如果發生此類運動傷害，最好馬上處理(lǐ)。處理(lǐ)原則有(yǒu)五個，分(fēn)别是保護、休息、冰敷、壓迫、擡高。嚴重的肌肉拉上(斷裂)，韌帶扭傷(斷裂)，建議及時進行治療骨折的專業手術。

       2.脫臼

       所謂脫臼，就是指構成關節的各個骨關節面失去了正常的對應關系簡而言之就是由于外力或内力而導緻的關節和骨節位的錯位。臨床上可(kě)分(fēn)為(wèi)損傷性越位、先天性越位、病理(lǐ)性越位。關節脫落後，關節囊、韌帶、關節軟骨及肌肉等軟骨組織也會受損。另外，關節周圍腫了，如果有(yǒu)血腫的情況發生。不及時複位的話，血腫機化，關節粘連，關節在不同程度上喪失其本身應有(yǒu)的機能(néng)。

       3.扭傷和脫臼的區(qū)别

       扭傷是指軟組織被迫性關閉的損傷之一。在外力的作(zuò)用(yòng)下，會使關節發生超出正常範圍的活動，造成關節内外的副韌帶損傷。關節會出現疼痛，腫脹，皮下淤血，關節機能(néng)障礙等的症狀，那個程度根據損傷的程度被增強。扭傷較輕者其韌帶部分(fēn)的纖維被破壞，重者韌帶纖維則會被完全打破。如果是脫臼的問題出現的話，脫臼部位不僅不能(néng)進行移動或變化，需要一直固定，否則會産(chǎn)生更大的傷害。而如果是扭傷，則扭傷部位還可(kě)進行移動或是變化，當然需要在扭傷程度較輕的情況下。

       扭傷和脫臼都是我們日常運動意外發生時常見的受傷狀況，但是千萬不要不以為(wèi)然，而正确的處理(lǐ)方式應該是，從平日就開始了解相關知識并且進行區(qū)分(fēn)，這樣當我們身邊真正的出現這樣的意外時，我們就可(kě)以在處理(lǐ)時得心應手，問題也就随之解決了。